Mured minema!

Foto: Shutterstock

Mured minema: 10 toiduainet, mis toovad hea tuju tagasi

 

Otsid rohtu tusatuju või südamevalu vastu? Vaata kööki, sealt võid leida nii mõndagi kasulikku enesetunde parandamiseks!

Kakao aitab kaasa õnnehormooni endorfiini tekkele ning sisaldab ka magneesiumi. Niisiis tasub tusatuju korral napsata tükike tumedat šokolaadi, selle headest omadustest loe ka siit.

Banaanid ja aprikoosid on B-vitamiinirikkad ja sisaldavad palju kaaliumi, see aitab närvisüsteemi rahustada. Miks mitte blenderdada need mõnusaks smuutiks!

Pähklid ja seemned sisaldavad palju häid rasvu, mis närvisüsteemile kasulikud. Neis leiduv trüptofaan aitab samuti õnnehormoone toota. Neid võib lisada müslisse ja hommikupudrule, samuti küpsetistesse ja salatile.

Rohkem hea tuju toite leiad http://www.kodus.ee/artikkel/mured-minema-10-toiduainet-mis-toovad-hea-tuju-tagasi