1. Probleem
Mulle ei anta sõna
Töökoosolekutel on raske sõna saada. Kui vahel siiski saan ja kõik jäävad vaikseks ning vaatavad mulle otsa, kaotan kindluse ja ei suuda midagi mõistlikku rääkida. Hiljem häbenen hirmsasti.
Lahendus
Tugevda oma häält
Häält võib treenida, lugedes kõva häälega. Kui hääl on nõrk, siis parim harjutus on lugemine tugeva ja kandva häälega. Raamatuid võib ette lugeda näiteks mõnele tuttavale vanainimesele. Kui oma hääl hakkab tunduma juba tuttavalt ja tugevamalt, tekib ka soov seda rohkem kasutada.
2. Probleem
Pidev suhtlemine väsitab
Töö nõuab palju suhtlemist, olen õhtuks sellest täiesti väsinud ja tunnen, et järgmine päev enam ei jaksa.
Lahendus
Tee vahepeal puhkepause
Suhtlemine ei koorma mitte ainult ujedaid inimesi. Paljud tunnevad ennast koosolekutel ja kohtumistel ebakindlalt. Sotsiaalne ebamugavus on midagi muud kui ujedus. Pidev ebamugavustundes elamine võib viia stressini. Vahepeal tuleb pidada puhkepause. Kõiki koosolekuid ja kohtumisi ei õnnestu teadagi vältida, kuid mõnest saab kindlasti viilida. Suhtlemisele vastukaaluks tuleks päeva jooksul jätta ruumi ka üksi olemisele.
3. Probleem
Helistamine tekitab pinget
Leidsin töökuulutuse, mis mind huvitas. Seal oli ühenduse võtmiseks telefoninumber. Ei suutnud helistada, sest tundmatu inimesega rääkimine pani nii palju närveerima, et ma ei suutnudki seda teha.
Lahendus
Murra oma hirme vähehaaval
Kõigepealt võiks ette võtta lihtsamad kõned. Nii saab end järk-järgult suunata nõudlikumate ülesannete juurde, et õppida ületama oma ebamugavustunnet. Aga vahel on kasulik vaadata raskustele otsa ja teha need lihtsalt ära. Hiljem on enda üle hea meel ja tundub, nagu oleks suure asjaga hakkama saanud.
4. Probleem
Võõraste inimestega tutvumine tekitab stressi
Töö juures moodustatakse pidevalt erinevaid meeskondi erinevate projektide raamides. Uute töökaaslastega peaks kiiresti tuttavaks saama, mis tekitab juba eelmisel õhtul tohutut stressi.
Lahendus
Luba endal olla uje
Projektipõhised tööd ja pidevalt muutuvad töötingimused panevad ujedad inimesed muretsema. Kiirete tööde puhul tundub tööandjale, et kõik peaksid kiiresti sobituma uutesse rühmadesse ja uute töötingimustega ning saama kohe tulemusi. Enamik introverte on aeglased. See ei tähenda aeglast mõtlemist, vaid seda, et neil läheb kauem aega uute olude ja inimestega harjumiseks. Seda peaks hea ülemus märkama ja andma aega ja ruumi harjumiseks. Ujedat aitab see, kui ta saab ise aru, et ta ei peagi teistega sammu pidama ega vägisi sotsialiseeruma, vaid võib seda teha enda tempos. Tuleb loobuda enesesüüdistustest ja enesekriitikast ja aktsepteerida ennast sellisena nagu oled.
5. Probleem
Mina ülemuseks?
Mulle pakuti vabanenud osakonna juhataja töökohta. Peaksin juhtima koosolekuid ja suhtlema palju rohkem kui praegu. Kas minust võiks saada hea ülemus, kuigi mulle ei meeldi üldse tähelepanu keskpunktis olla?
Lahendus
Introvert võib ilma igasuguse kahtluseta olla hea ülemus. Ameerikas on tehtud uuringuid, mille tulemustest ilmneb, et suurte edukate ettevõtete eesotsas on pigem töö- kui näitusehobused. Introvertidel on sageli tugev tahe ja töövõime, kuigi inimesena on nad arglikud ja puudub ladus suhtlemisoskus.
6. Probleem
Kardan ebaõnnestuda
Imetlen inimesi, kes teevad vigu, kuid suudavad sellest huumoriga rääkida ja üle saada. Nad ei häbene oma vigu. Kuidas saaksin õppida oma vigadesse leebemat suhtumist?
Lahendus
Suhtu endasse leebelt
Tuleb tuletada endale meelde, et inimene on emotsionaalne ja emotsioone võib ka näidata. Leebe suhtumine endasse aitab kõigis tegemistes. Mida rohkem vigu teha, seda rohkem nendega harjub, nii paradoksaalselt kui see ka ei kõla. Igapäevased eksimused pole enamasti ohtlikud, kui ei tööta just parameediku või vedurijuhina.
