Nn vanaemahobidest on saanud üllatav vastumürk kiirele argipäevale isegi noorte täiskasvanute seas. Need on mitmesugused vaba aja tegevused, mis hõlmavad ühel või teisel viisil kätega töötamist.
Vanaema hobide hulka kuuluvad mitmesugused käsitöö- ja kunstiharrastused, kirjade kirjutamine ning looduspõhised tegevused, näiteks aiandus ja linnuvaatlus.
Vanaema hobid rahustavad närvisüsteemi, aitavad aeglustada tempot ning võtta aega oma elu ja väärtuste hindamiseks.
Käte vahelduv liikumine kudumisel või taina sõtkumisel ja korduv rütm annavad kehale turvatunde. Need aktiveerivad parasümpaatilist närvisüsteemi, mis aitab kehal puhata ja taastuda ning annavad inimesele saavutustunde.
See on täiesti teistsugune tunne kui tööl ülesande täitmine. See on sügavalt rahuldust pakkuv ja õpetab puhkama ilma süümepiinadeta.
Kudumine ja heegeldamine
Kudumine on hea aju tervisele. Kudumine ja heegeldamine nõuavad rütmilist liikumist, mis mõjub lõõgastavalt. Sama kehtib ka teiste käsitööde kohta, nagu värvimine, viltimine, puutöö või tikkimine.
Meele rahustamine viib aju meditatiivsesse seisundisse, mis vähendab stressihormooni kortisooli hulka ja suurendab naudinguhormoonide dopamiini ja serotoniini hulka. Seega kudumine vähendab stressi ja isegi depressiooni.
Kudumisel on sõrmed pidevas liikumises, mis arendab ajukoore piirkonda, mis kontrollib käe lihaseid. Kudumine toetab ka õppimist ja meeldejätmist, kuna väike füüsiline aktiivsus aitab paremini keskenduda mustritele.
Ristsõnade lahendamine
Ristsõnad pakuvad inimestele tõelist ajutreeningut. Ristsõnad aktiveerivad aju ja pakuvad sobivat väljakutset. Ristsõnade lahendamine on paljudele sisukas tegevus nii üksi kui ka lähedastega. Meeldiv hobi ja sellega seotud sotsiaalne mõõde on aju heaolu võtmetegurid. Ristsõnad on nagu aju jõusaal. Need tugevdavad inimese verbaalset mälu, parandavad keskendumisvõimet ja aeglustavad mõnevõrra vanusega kaasnevat mälu langust. Ristsõnad sobivad ka noortele, kuna õpetavad probleemide lahendamise oskusi, mida on vaja koolis ja tööelus.
