Lillkapsa-seenepirukas kinoapõhjal

Kodutohter
04.01.2026
Shutterstock

Pirukapõhi on tehtud ilma jahuta, kinoast saab tervisliku põhja.

4 portsjonit

 

1 suur muna

250 g keedetud kinoad

80 g riivitud juustu (näit. parmesan)

1 keskmine lillkapsas

2 sl oliiviõli

150 g seeni (soolaseeni, šampinjone vms)

150 g sinihallitusjuustu

150 g hapukoort

pisut tüümiani

5 muna

100 g riivjuustu

soola, musta pipart
 

Klopi muna lahti ja sega keedetud kinoa ja riivjuustuga ühtlaseks tainaks. Vajuta tainas küpsetuspaberiga vooderdatud koogivormi ja küpseta 190-kraadises ahjus 10 minutit.

Täidise tegemiseks tükelda lillkapsas väikesteks õisikuteks. Kuumuta pannil veidi õli ning kuumuta lillkapsaõisikuid koos seentega 2-3 minutit.

Tükelda sinihallitusjuust ja sega hapukoorega. Klopi munad ja lisa hapukoore- ja lillkapsa-seeneseguga. Maitsesta soola, pipra ja tüümianiga.

Kalla täidis pirukapõhjale ja raputa peale riivjuust.

Küpseta 190-kraadises ahjus 30 minutit, kuni pirukas on pealt kuldpruun. Lase enne serveerimist natuke jahtuda.

Artikli märksõnad: 

Sarnased artiklid