Kuid karskust tasub venitada kauemaks.
Alkoholi vältimine tasub end ära paljudel põhjustel:
1. Haigestumise risk väheneb
Regulaarne rohke alkoholitarbimine võib kahjustada peaaegu kõiki organeid.
Alkoholitarbimisega seotud kahjud hõlmavad muu hulgas erinevate vähkkasvajate ning vereringe- ja seedesüsteemi haiguste tekke riske.
Alkoholi tarbimine tõstab ka vererõhku, suurendab õnnetuste ohtu ja nõrgendab immuunsüsteemi.
2. Kaalujälgimine muutub lihtsamaks
Alkoholitarbimise vähendamine hõlbustab kehakaalu kontrolli all hoidmist. Alkohol ise sisaldab palju energiat ja sageli sisaldavad alkohoolsed joogid ka suhkrut või muid energiarikkaid koostisosi.
Alkohol nõrgestab süsivesikute ja rasvade ainevahetust, mistõttu need ladestuvad kergemini keharasvana. See koguneb eriti talje piirkonda. Alkohol mõjutab kaalujälgimist ka kaudselt, kuna tõstab söögiisu.
3. Parem uni ja värskem vaim
Alkohol põhjustab palju vaimse tervise probleeme ja unehäireid.
Paljude jaoks mõjutab isegi väike kogus alkoholi und. Suur kogus alkoholi lõhub une struktuuri ja pärsib kesknärvisüsteemi. Alkoholist hoidumine parandab une kvaliteeti ning tänu sellele tunned end päeval värskemana.
4. Säästad raha
Lihtne on mitukümmenjd alkohoolsete jookide sisse uputada, olenemata sellest, kas joote restoranis või kodus. Jättes joogid ostmata säästate ootamatult suure summa.
