Skip to main content

Toit ja trenn

shutterstock_520097374.jpg

B12 vitamiin on vajalik närvisüsteemi normaalseks talitluseks ja vererakkude arenguks.

Väike aga tubli B12

shutterstock_524988019.jpg

Korralik toit vähendab vajadust ebatervisliku näksimise järele.

Kõht tuleb süüa täis õigesti

liha.jpg

Millist liha patta panna ja kui palju oleks seda mõistlik süüa?

Himu käib liha järele

shutterstock_347770127.jpg

Magusasõltuvusest on raske lahti saada, kuid see pole võimatu.

Magus tekitab heaolutunde. Magusasõltuvusest saab jagu

shutterstock_339315542.jpg

Kui päeval süüa ebaregulaarselt, järgneb sellele tavaliselt kogu õhtu kestev näksimine.

Ühtlase veresuhkru poole. Kõik algab korrapärasest söömisest

shutterstock_287802014.jpg

Talje salendamiseks ja veresuhkru taseme parandamiseks mõjub kaunviljade söömine täpselt sama tõhusalt kui päevase kalorihulga vähendamine.

Enneta diabeeti kaunviljadega

shutterstock_291565070.jpg

Neeru- kui ka südamehaiguste korral tuleb süüa soolavaest toitu.

Soola liigtarbimise sümptomid. Millist kahju teeb organismile liigne sool?

shutterstock_407920696.jpg

Köögivilju on alati arukas rohkem süüa, neis leidub rikkalikult noorendavaid vitamiine, kasulikke mineraale ja kiudaineid.

Vananemisvastased dieedid

shutterstock_590257808.jpg

kakao

Mured minema: 10 toiduainet, mis toovad hea tuju tagasi

shutterstock_763564930.jpg

Sibulas on rohkesti flavonoide, eriti kvertsetiini, mis aitab maksal organismi puhastada.

Sibul soojalt külmal ajal

shutterstock_541644496.jpg

Ka kuivatatud aprikoosid aitavada organismi rauavajadust täita.

Nimekiri: söö neid toiduaineid ja su päevane rauavajadus saab kaetud

shutterstock_193263086.jpg

Mustikad aitavad närvirakkudel ehk neuronitel omavahel tõhusamalt suhelda.

Aju toiduga erksaks

shutterstock_574239298.jpg

On tõestatud, et tumedas šokolaadis leiduvad antioksüdandid aitavad vähi vastu võidelda.

Kuus põhjust süüa šokolaadi

shutterstock_243158560.jpg

Teadlaste sõnul mõjutavad inimese suutlikkust kaalus alla võtta suuresti geenid ja hormoonid ning psühholoogia.

Salenemine ei sõltu tahtejõust, vaid dieedist

shutterstock_1210210198.jpg

Pähklid on südamele palju tõhusamad kui statiinide sissevõtmine.

Pähklid või südameravimid? Kardioloog ütleb, kumb on kasulikum

shutterstock_541940524.jpg

Panniroog maapirnist.

Jagame toitu kõhubakteritele. 4 retsepti heade mikroobide hüvanguks

huber-motion-lab_uus.jpg

Treeni end terveks ja tugevaks

shutterstock_210431701.jpg

Taimseid toite süües imenduvad vereringesse paljud pigmendid-fütotoitained, mis toimivad organismis antioksüdantidena.

Kui uriin muutub roosakaks

shutterstock_608936918.jpg

Parapähkel ehk Brasiilia pähkel.

Kas parapähklid alandavad kolesteroolitaset?

shutterstock_98610140.jpg

Herned, aedoad, porgand, sibul - need kõik on head raua allikad.

Rauarikkad toiduained. Mida süüa ja mis aitab raual imenduda?

shutterstock_298755041.jpg

Vastupidavustrenn suurendab kalorite põletamist isegi siis, kui istud lihtsalt diivanil, sest pärast iga treeningut kasutavad lihased energiat, et parandada oma kiude.

11 põhjust, miks on vaja jõutrenni

shutterstock_442980913.jpg

Kõhres on palju erinevaid kiude, mineraalaineid, kollageeni ja kondroitiini.

Kas seakõrvade söömine on liigestele kasulik?

shutterstock_748043935.jpg

Piim või taimejook?

shutterstock_432170209.jpg

Jagame toitu kõhubakteritele

shutterstock_168662477.jpg

Oliivid – Vahemerest Läänemereni

shutterstock_631264598.jpg

Nõmm-liivatee köhale, kõhule ja nahale

shutterstock_66753901.jpg

Kartul – alati austusväärne mundrimees

shutterstock_502325224-e1549470711189.jpg

Ingverist indu ja iha

shutterstock_69283717.jpg

Banaan: suus magus, pehme kõhus

shutterstock_507820990.jpg

Väekas kitsepiim

shutterstock_383664613_b.jpg

Marjadest silmad särama ja tuju heaks

shutterstock_695768371.jpg

Sügisesse seemnetest energiat

shutterstock_1014501130.jpg

Luba vahelduseks menüüsse sojauba

shutterstock_482683147.jpg

Raud – vajalik nagu õhk

shutterstock_1024412152.jpg

Tahan midagi head!

top-story.jpg

Kuldne hirss toidulauale

shutterstock_208220422-e1533218688942.jpg

Jaluta keha toonusesse

shutterstock_1081012910.jpg

Tervistavad paarisrakendid

shutterstock_594852074-e1530880095551.jpg

Kas süüa võid või margariini?

shutterstock_658531159.jpg

Supleme end värskeks ja sitkeks

shutterstock_302276336.jpg

Teeleht ja nõges lahkelt abiks

shutterstock_235959907.jpg

Kinoa toidab ja tervendab

shutterstock_622381814.jpg

Õige toiduga kaunid hambad

shutterstock_398562787.jpg

Paastu väikevend

shutterstock_593104703.jpg

Suhkrulõksust välja