Psühholoogid leiavad, et see ei tähenda, et peaksid solvangud unustama või neid alavääristama. Pole vaja ka kohata solvajaid. Selle asemel tõded, et selline asi on juhtunud ja loed asja lõpetatuks. Kui mõtled pidevalt ebameeldivale sündmusele, siis elad seda kogu aeg uuesti läbi. Andeks andmine õnnestub, kui mõtled, et see on kingitus sulle endale. Kui vähegi võimalik, siis ürita leida juhunust ükskõik kui väike asi, millest oli sulle kasu.
Kui palud andeks kelleltki teiselt, siis mõtle seda tõsiselt. Üleolevalt öeldud "sorry" võib asja halvemaks teha.
