Selle asemel, et muretseda asjade pärast mis on halvasti, saame õppida nägema suuri ja väikseid asju mis on hästi ja mille eest võime olla tänulikud. Õnnelikuks ei tee mitte virisemine ega hädaladamine, vaid võime tunda elust mõnu ja olla endaga rahul.
Proovi neid harjutusi:
Pane kirja, mis on su elus hästi ja ole nende eest tänulik.
Arenda endas kaastunnet, sõbralikkust ja soojust nii enda, kui ka teiste suhtes.
Mõtle enda jaoks selgeks, mis on sinu jaoks elus tähtis.
Näe vaeva selle nimel, mida sa tähtsaks pead.
Õpi tundma oma iseloomu häid külgi ja arenda neid edasi.
Pane silmad kinni, lõdvestu ja mõtle ennast kaugele tulevikku ning vaata oma elule tagasi. Mis tegi rõõmu? Mille üle oled uhke?
