Nägu särama
Välisajakirjandusest vahendanud Viivi Variksaar
16.10.2009

Näovõimlemine tugevdab näolihaseid ja annab vere liikumisele hoogu juurde. Tänu sellele säilitavad lihased oma vormi ja nahk hakkab särama. Abivahendiks läheb vaja ainult peeglit ja eks ole hea, kui saab selle ees pikemat seismist väga vajalikuks põhjendada

1.Näo alaosa (kaelalihas). Seisa nii, et vaatad peeglisse otse. Tõmba suunurgad poolpõiki allapoole ja pinguta näo alumist osa, nii et kaelakõõlused on tugevasti pingul. Suu avaneb veidi. Toime: tugevdab näo alaosa lihaseid.

2.Topeltlõug (kakskõhtlihas). Hoia pea otse ja lõdvesta õlad. Tee suu lahti ning aja keel suust välja, nii pikalt kui suudad. Suru lõug kaelale nii lähedale kui võimalik. Katsu sellist asendit hoida vähemalt minut. Toime: vähendab topeltlõuga (lõualotti) ja tugevdab näo alaosa lihaseid.

3.Täidlased huuled (suu sõõrlihas). Suru huuled ettepoole, nagu kavatseksid kedagi suudlema hakata. Hoia huuled pinges, nii et tunned, justkui hakkaksid ninasõõrmed teineteise poole liikuma. Toime: korrapärase huulevõimlemise tagajärjel muutuvad huuled täidlasemaks.

Loe edasi ajakirjast...

Sarnased artiklid