1. Kui võtad kaalust alla, siis tee seda aeglaselt. Liiga kiire kaalukotus aeglustab ainevahetust.
2. Söö piisavalt. Regulaarne söömine hoiab seedimise töökorras.
3. Ära treeni näljasena. Kuigi tundub, et kohe peale trenni ei tahagi süüa, maksab see hiljem kätte liiga suure kõhutäiega.
4. Liigu palju. Ainevahetus on kiirem, kui liigutada ennast pidevalt kogu päeva jooksul.
5. Maga piisavalt. Õine ülevalolek häirib ainevahetust.
6. Kontrolli kilpnääret. Kilpnäärme alatalitlus võib aeglustada ainevahetust 40-50 protsenti.
