Tasuks selle eest on punased põsed ja rohkelt energiat.
Toredaid hetki võib leida ka veidi ebatavalisest tegevusest. Miks mitte ka sügisel ja talvel välja grillima minna? Lastega võiks kasvõi lõkke peal vahukomme soojendada. Lastega võib koos ka mäe peale kelgutama minna, sest seal saavad ka vanemad ja vanavanemad lustida.
Liikumine on tähtis, kuid liikumisel ja liikumisel on vahe: üks on tammumine, teine aga reibas liikumine. Pool tundi päevas peaks aktiivselt liikuma, eriti passib selliseks tegevuseks näiteks kepikõnd. Kepikõnd sobib nii vanaemale, lapsele, lapselapsele kui ka isale-emale.
Kepikõndi, jooksmist või ükskõik millist teist õues toimuvat terviseliikumist peaks harrastama pargis või metsas, sest seal on parem õhk kui kesklinnas.
Ka paar korda nädalas toimuvad treeningud aitavad liikumisvaegust korvata.
