6 võimalust kiirendada ainevahetust

Kodutohter

20.12.2025

Shutterstock

Ainevahetuse all mõeldakse tavaliselt energiakulutust ja seda, kui kiiresti põletab inimene söödud toidu ehk kui hästi muudab organism toitained rakkudes energiaks.

1. Kaal hakkab tõusma, kui ainevahetus aeglustub.

Paljud asjad mõjutavad ainevahetuse toimimist. Vananedes vähenevad inimese lihasmass ja energiakulutus ning kehakaal hakkab tõusma. Põhjus on enamasti selles, et söömisharjumused jäävad samaks ja portsud jäävad sama suureks, kuid energiat kulub vähem. Mida vanemaks saame, seda rohkem peaks hoolitsema oma lihaste eest, tegema regulaarselt lihastele harjutusi, sest lihased kulutavad energiat.