Kuna tegu on rasvlahustuva vitamiiniga, siis oleks hea, kui hommikusöök sisaldaks ka midagi rasvasemat.
Kui vastuolu on selles, et must kohv ja must tee pärsivad D-vitamiini imendumist organismis ning seetõttu peaks peale kohvijoomist hoidma paar tundi vahet, enne kui võtta D-vitamiini.
Kui on rake leida aega vitamiini võtmiseks, võib proovida võtta vitamiini spreina. Sellisel kujul imendub see suu limaskestalt otse vereringesse ja kohvijoomisega vahet pidama ei pea. Üks pihustus võrdub tavaliselt ühe annusega.
D-vitamiini vajadus oleneb paljudest asjadest, nagu näiteks füüsiline aktiivsus. Raske füüsilise töö tegijad või kõvasti treenijad vajavad suuremat annust. Ka vanemad inimesed vajad rohkem D-vitamiini, kuna paljud ravimid ja haigused võivad mõjutada selle imendumist. Õige annuse määramiseks peaks tegema vereanalüüsi, mis määrab D-vitamiini taseme. Seda tehakse ka apteekides.
Rusikareegel on, et pimedal hooajal oktoobrist kuni aprillini võiks ööpäevane D-vitamiini annus olla vähemalt 2500 toimeühikut (TÜ). Suurema füüsilise koormusega võiks päevane annus olla 4000 toimeühikut.
