15 minuti meisterdus: püüa tähenduslik kivike võrku ning pane südame lähedale rippuma!
Suvel mere äärest leitud ilus kivi võib olla sama oluline kui vääriskivi.
Nipiraamat
Otsing
Kiired ahjusaiad
Suured ahjusaiad on nagu pirukad, ainult tainategemine jääb ära.
võid
sibulat või küüslauku
sinki või peekonit
riivjuustu
maitserohelist (rosmariin, tüümian, basiilik)
võid
baklažaani
soola, pipart
riivjuustu
tomateid
maitserohelist
Lõika suur sai p
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn
Imelihtne plaadisai
Plaadisaia tegemine on nii lihtne, et sellega saavad hakkama ka lapsed.
5 dl piima
1 sl siirupit või vedelat mett
2 sl õli
2 tl soola
1 pakk (11 g) kuivpärmi
5 dl nisujahu
4 dl täisterajahu (spelta-, nisu- vüi rukkijahu)
Peale
seemneid, ürte
Soojend
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn
Jogurtikaste
Selline salatikaste sobib igale suvisele salatile.
2 dl Kreeka jogurtit
2 sl sidrunimahla
2 sl oliiviõli
1 tl mett või magusat tšillikastet või magusat sinepit
pisut soola
peotäis erinevaid hakitud ürte (till, peterell, tüümian, basiilik)
Kastme tegem
Kodutohter
Toit ja trenn
Pannkoogid lõhega
Pisut luksust naistepäeva.
8 tükki
3 muna
6 dl piima
2 dl nisujahu
1 dl odrajahu
2 sl hakitud tilli
1 tl soola
praadimiseks võid
Lisaks
12 kirsstomatit
2 väikest kurki
2 dl Kreeka jogurtit
200 g külmsuitsu- või graavilõhet
tilli
Sega munad kausis,
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn
Võisarved juustuga
Vahel võib hommikul maiustada ka võisaiadega.
7,5 dl nisujahu
1 tl soola
1 tl suhkrut
200 g võid
1 pakk (à 11 g) kuivpärmi
2,5 dl piima
Täidis
125 g riivjuustu
125 g sinihallitusjuustu või fetat
Määrimiseks
1 muna
Tükelda või kaussi.
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn
Ole arukalt hea ja lahke
Arukas headus annab energiat, halb headus tekitab rahulolematust.
Halb lahkus on see, kui:
* oled alati kõigega nõus, ega oska keelduda.
Kodutohter
Psühholoogia
7 tunnust, et ära tunda algavat dementsust
Üllatavalt paljudel keskealistel on algav mäluhäire.
Varakult algavat dementsust võib olla raske ära tunda, kuid seda esineb palju sagedamini kui arvatakse.
JAMA Neurology ajakirjas ilmunud uuringust selgub, et alla 65-eluaastat algavaid mäluhäireid esi
Kodutohter
Tervis
Psühholoogia
4 lihtsat hommikusööki, millest saab piisavalt valku, et kõht püsiks kaua täis
Hommikusöök peaks kindlasti sisaldama valku, sest siis püsib kõht kauem täis.
Täisväärtusliku ja taskaalus hommikusöögi tegemine pole raketiteadus ega võta kaua aega.
Tervislikus hommikusöögis peaks olema valku, aedvilju, marju või puuvilju, kvaliteetse
Kodutohter
Toit ja trenn
Vesivõimlemine sobib igas eas
Vesi kergendab inimese kehakaaluu ning liigestele ei lange liigset koormust.
Vesivõimlemine sobib igas eas
Vesivõimlemine on suurepärane spordiala, sest sobib igas eas inimestele, samuti rasedatele ja ülekaalulistele.
Kodutohter
Tervis