Otsing

Päeva retsept: kiire lihapallikaste

Maitsev ja kiire kaste, mis valmib vähem kui poole tunniga. 4 portsjonit   1 pakk (400 g) frikadelle 1 sl õli 1 sibul 2 küüslauguküünt 1 pakk külmutatud aedvilju (näiteks vokisegu) 1 purk (400 g) purustatud tomateid 1 sl sojakastet 1 sl ketšupit soola,
Kodutohter
Toit ja trenn

Päeva retsept: kanahautis kookospiimaga

Vürtsikas ja soojendav külma ilma toit. 4 portsjonit   400 g kanafileetükke 1 sibul 2 küüslauguküünt 2 sl õli 1 tl karrit ¾ tl soola musta pipart ½ tl jahvatatud vürtsköömneid 500 g porgandeid 1 purk kikerherneid 4 dl kookospiima 2 sl sojakastet 150 g k
Kodutohter
Toit ja trenn

Päeva retsept: taldrikureegel

Valmistudes jõuluaegseks suursöömiseks võiks meelde tuletada vana head taldrikureeglit. Täitke taldrik kõigepealt salatilehtedega, sinna peale paar-kolm supilusikatäit keedetud tatart, kinoad või riisi.
Kodutohter
Toit ja trenn

Toit tööle või kooli kaasa

Tööle või kooli kaasa võetud lõunasöök hoiab raha kokku ja võib olla ka väga tervislik. Haki einekarpi kapsast, paprikat, kurki tomatit. Pane paar supilusikatäit keedetud riisi, tatart, kinoad või kruupe.
Kodutohter
Toit ja trenn

5 viisi kergemaks einestamiseks

Püsiva kaalukontrolli võti pole mitte dieet, vaid on hoopis kontrollitud söömise selgeks õppimine. Mida vähem järske pöördeid su salenemisajalukku kirjutatakse, seda ühtlasemat langust võib ennustada kaalualanemise graafikus.
Kodutohter
Elustiil & tervis
Toit ja trenn

Lehed