Söö banaani ja ela kauem
Kaalium on mineraal mida leidub rohkelt banaanides ning mis paljude uurimuste põhjal alandab vererõhku. USA põllumajandusministeerium soovitab naistel süüa vähemalt 4700 mg kaaliumit päevas. Uuemad uurimused näitavad, et rohkelt kaaliumi söövad naised saavad 12% vähem insulti ja 16% vähem infarkti kui vähem kaaliumit söövad naised.
Banaan sisaldab rohkelt kaaliumi ja lisaks veel palju kiudaineid.
Allikas: Stroke
