Võitle kilodega üksi, siis on kergem püsida saledana
Paarid kes peavad koos dieeti, lähevad koos ka täidlasemaks, ilmneb ajakirja Eating Behaviors uurimuste põhjal. Uurimuste põhjal avastati, et kui üks partneritest oli dieedipidamisel edukam ja kaotas rohkem kaalu, pani see proovile omavahelise usalduse, mistõttu alahinnati portsjonite suurust ja ülesöömist. Lahendus: solvumise asemel tuleb teineteist julgustada. Mitmed näited on tõestanud, et innustamisel ja positiivsetel emotsioonidel on kaalulangusele suur mõju.
45 minutit peab liikuma iga päev, viis päeva nädalas, et hoida ära südameprobleeme, kui istute päevad läbi laua taga kontoritööl.
Allikas: Bennington Biomedical Reasearch Center, USA
