Sada grammi marju ja klaas marjamahla päevas alandab vererõhku, tõstab HDL kolesterooli ehk hea kolesterooli taset veres ja parandab vereliblede tööd. Soomes läbi viidud uuring näitab, et marjad ja nendes sisalduvad polüfenoolid on abiks südame-veresoonkonnahaiguste ennetamisel.
Uuringus osalesid keskealised inimesed, kellel oli kõrgenenud vererõhk, kolesterooliprobleemid või teisi riskitegureid. Pooled neist sõid kuu aja jooksul iga päev 100 grammi marju ja jõid klaasi marjamahla. Võrdlusrühm sõi ja jõi tavalisti toite ja jooke sama energiahulga piires. Söödi põhiliselt mustikaid, mustsõstraid, maasikaid, vaarikaid, pohli ja arooniaid. Kuu aja pärast näitasid tulemused, et marju ja mahla tarvitanud grupil olid kõik näitajad paranenud.
