Kui mõtled pidevalt mingitele probleemidele, võtab see lühimälus ruumi.
Kui mured segavad uinumist, võta paber ja pliiats ning kirjuta need üles. Pane kirja ka kõik asjad, mis tuleb meeles pidada. Siis ei pea enam nende peale mõtlema, vaid võid neist lahti lasta. Kui ei maga piisavalt, ei suuda mälu end hommikuks välja puhata ja funktsioneerib päeval halvemini.
Rööprähklemine ehk korraga paljude asjade tegemine hajutab mälu võimet infot talletada.
Mälu vajab taastumisaega ehk sellist aega, kus pole vaja midagi mäletada ega meelde tuletada. Mida rohkem tööd tehes mälu pingutada, seda enam on vaja väikseid puhkepause, mille ajal aju saab omaks võtta uued asjad.
Ühest vabast päevast nädalas ei piisa, pause tuleb teha ka tööpäeva jooksul, lihtsalt vaadata aknast välja ja lasta oma mälul puhata. Kolleegidega võib teha kokkuleppe, et lõunapausil tööasjadest ei räägita. Kõik sõidud tööle ja koju võib kasutada taastumiseks: lugeda mõnda head raamatut, ajakirja või kuulata kõrvaklappidest muusikat. Või vaadata lihtsalt aknast välja ja lasta mõtetel omasoodu rännata.
