Sarkopeenia on vanaduses ilmnev, tavalisest suurem lihasmassi ja lihasjõu kadu. Sarkopeenia nõrgendab lihaseid, jõudlust ja energiakulutust. Kasvab ka osteoporoosi haigestumise risk ning nõrgeneb immuunsüsteem. Sarkopeenia võib viia eakate hapruse sündroomini. Haprus on erinevatel põhjustel tekkiv meditsiiniline sündroom, mida iseloomustab jõu, vastupanu ja füsioloogiliste funktsioonide alanemine ning mille tagajärg on funktsionaalse võimekuse vähenemine ning sõltuvuse suurenemine.
Lihaskadu mõjutavad pärilikkus, hormonaalsed tegurid, toitumine, haigused, istuv eluviis ja vähene lihaste kasutamine.
Kõige parem vahend sarkopeenia vastu võitlemiseks on füüsiline aktiivsus ja just lihasharjutused, mida peaks tegema vähemalt kaks korda nädalas. Vähene jõudlus ja jaksamine pole takistus, sest harjutusi saab teha vastavalt just enda tasemel. Tähelepanu peab pöörama ka toitumisele. Menüüs peab olema vitamiinidele, mineraalainetele ja heade rasvadeles lisaks ka piisavalt valku, sest valk on lihaste toit. Sarkopeeniat loetakse vanadushaiguseks, sest see on levinud eelkõige vanematel inimestel.
