Menopausi sümptomid on kuumahood, higistamine, unehäired, väsimus, närvilisus, depressioonile kalduvus. Kuumahood väljenduvad kuuma- ja külmatunde vaheldumistena, mis kestab mõnest sekundist 30 minutini, kaasnevad külmavärinad, hirmutunne. Sageli esinevad hood varahommikul, mis häirivad und. Naised kaebavad magamatusest kurnatust, väsimust, toimetuleku raskusi, probleeme nii tööl kui ka kodus.
Mõnel naisel esineb kuumahoogusid vaid kord kuus, kuid keskmiselt esineb neid kuus korda päevas. Menopausi ei saa edasi lükata. Kui munarakkude reserv saab ammendatud, siis uusi munarakke kuskil juurde ei tule. Küll aga on võimalik menopausiga kaasnevaid sümptomeid leevendada. Kõige efektiivsem leevendus on hormoonasendusravi. Süsteemsel östrogeenravil on leitud mitmeid kasulikke omadusi, näiteks luuhõreduse vältimine, ateroskleroosi aeglustamine, Alzheimeri haiguse ennetamine. Samas on mitmete uuringutega leitud, et hormoonasendusravil on ka tõsiseid terviseriske. Suurim ja tõsiselt võetavaim uuring Women´s Health Initiative tõstatas küsimuse selle pikaajalises ohutuses. Hormoonasendusravi tõstab pikaajalisel kasutamisel rinnavähi riski. Pikaajaliseks peetakse kasutuskestust üle viie aasta. Hormoonasendusravi puuduste tõttu on otsitud erinevaid alternatiive. Ehkki nad pole niivõrd efektiivsed ja sageli võrreldavad platseeboga, on siiski paljudel naistel nendest abi. Ka naistearst soovitab esmalt proovida loodusravi preparaate nagu tsimifuuga, naistepuna, salvei, sojatooted, fütoöstrogeene sisaldavad produktid. Mõõdukas kehaline aktiivsus ja sport leevendavad kuumahoogusid ning on soovituslikud meeleolu muutuste parandamisel. Tuleb leida üles küpsesse ikka jõudmise positiivsed küljed, liikuda, tegelda harrastuste ja hobidega, veeta aega pere ja lastelastega. Naerukortsud ei tee kedagi vanaks.
