Vesivõimlemine sobib igas eas
Vesivõimlemine on suurepärane spordiala, sest sobib igas eas inimestele, samuti rasedatele ja ülekaalulistele. Vesi kergendab inimese kehakaaluu, liigestele ei lange liigset koormust ning harjutuste tegemine on palju kergem kui võimlemissaalis. Samal ajal toimib veetakistus, mis annab organismile koormust ja arendab lihaseid. Vesivõimlemine on tõhus vahend traumajärgses taastusravis, samuti liiges-, lihas- ja närvihaiguste ravis.
Vesiaeroobikas toimub treening kiiremas tempos kui vesivõimlemises, kasutatakse palju tantsusamme aga ka jõuharjutusi. Vesiaeroobika treenib hästi veresoonkonda ja südant, mille tulemusena kiireneb ja paraneb ainevahetus, koordinatsioon, tasakaal ja lihasõud.
