Aju harjub vähehaaval võõraste häältega. Kuigi tinnitust ei saa täiesti välja ravida, saab seda hoida kontrolli all. Praegusel ajal tegeletakse näiteks tinnituse ümberõppega. Selle puhul õpib inimene arsti või kvalifitseeritud terapeudi juhendamisel harjuma tinnitusega. Kasutatakse elektroonilisi seadmeid, mis tekitavad mitmesuguseid loodushelisid, mille hulgast inimene valib välja talle sobiva. Aja jooksul aitab see meetod tinnitusega kohaneda ja inimene õpib paremini keskenduma. Eesmärgiks on, et keha ei reageeriks tinnitushäälele stressiga ja tinnitus segaks vähem igapäevast elu. Kuna tinnitus võib põhjustada ka unehäireid, keskendumisraskusi ja masendust, siis terapeudi abil keskendutakse nende häirete leevendamisele.
Tähtis on leida üles tegurid, mis mõjuvad tinnitusele ärritavalt ja leida üles mingid tavalised hääled, mis vähendavad tinnituse mõju. Tavaliselt aitab uinuda vaikne muusika, sest see summutab tinnituse heli. Aitavad ka lõdvestusharjutused ja looduses liikumine.
