Otsing

shutterstock_451257364.jpg

Kas iga päev peab käima 10000 sammu?

Tervise pärast peaks igaüks tegema vähemalt 5000 sammu päevas. 10000 sammu eesmärk on saanud alguse1960aastatel Jaapanist, ning see ei pruugi kõigile sobida.

Kodutohter

Tervis

Tervise edendamiseks piisab vähemast. Need, kes kõnnivad päevas 10 000 sammu, on juba väga aktiivsed.Isegi lühikesed jalutuskäigud pole asjatud. Üksikute sammude arvu ei tasu liialt kinni jääda, vaid teha igapäevaelus väikseid valikuid.

Kodutohter

Varia

shutterstock_104963969.jpg

Kuidas elada saja aastaseks

Kas teadsid, et geenid mõjutavad vaid neljandikku meie eluea pikkusest? Tervislike eluviisidega võib oma eluiga tunduvalt pikendada ja eelkõige pikendada just tervelt elatud aastaid. Siinkohal mõned nõuanded geriaatritelt, kuidas elada tervemalt ja pike

Kodutohter

Tervis

shutterstock_142096147.jpg

Nii kaob kõhurasv ja seljavalud!

Hularõngaga keerutamine on suurepärane võimalus vähendada kõhurasva, mis on suur terviserisk. Ja harjutus teeb peene piha! Hularõngaga keerutamine on suurepärane võimalus vähendada kõhurasva, mis on suur terviserisk.

Kodutohter

Tervis

Otsing

shutterstock_451257364.jpg

Kas iga päev peab käima 10000 sammu?

shutterstock_1823402441.jpg

Tervisemüüdid: kas iga päev peaks kõndima vähemalt 10 000 sammu?

shutterstock_104963969.jpg

Kuidas elada saja aastaseks

shutterstock_142096147.jpg

Nii kaob kõhurasv ja seljavalud!