Nii kaob kõhurasv ja seljavalud!

Ja harjutus teeb peene piha! Hularõngaga keerutamine on suurepärane võimalus vähendada kõhurasva, mis on suur terviserisk. Ja Soomes läbi viidud uuring näitas, et regulaarne rõnga keerutamine vähendas mitu sentimeetrit keskkoha ümbermõõtu. Uuringus osales kaks rühma, mõlemas oli 55 ülekaalulist inimest. Esimene rühm keerutas kuue nädala jooksul 1,5 kilost hularõnagast, teises rühmas käisid kõik päevas 10000 sammu. Treenimata tüsedad inimesed jaksasid alguses keerutada 6 minutit päevas. Eesmärk oli, et iga nädal lisatakse juurde 2 minutit. Kui rõnga keerutamise tehnika sai selgeks ning reie- ja tuharalihased tegid tööd, võtsid osalejad asja mõnuga ja keerutasid rohkem, kui ette nähtud.

Edasi lugemiseks

Kodus.ee proovitellimus 0.99€ kuus Telli Kodutohter Logi sisse kui juba oled kodus.ee tellija

Esimene kuu 0.99€, edaspidi 2.99€ kuus

Tellimiseks sisesta uue või olemasoleva kasutaja e-mail ning parool

E-mail

Parool

Vali maksemeetod:

Kaardimakse Mobiilimakse

Jätka

Telefoni number

Saada kinnituskood

Sisesta kinnituskood

Kinnita

Kodus.ee tellimus annab ligipääsu kogu kodus.ee veebilehe tasulisele sisule, sh sinna valitud ajakirjade Kodutohter, Kodu & Aed, Aed, Jõulud, Diivan, Tehnikamaailm, TM Kodu & Ehitus, Kodukiri ning Käsitöö lugudele ning muudele Ühinenud Ajakirjade väljaannete materjalidele ning kodus.ee lisalugudele.
Veebilehe sisu on paberväljaannetest eraldiseisev ning kehtiv paberväljaande tellimus ei anna ligipääsu kodus.ee lehele. Paberväljaande saab tellida veebilehelt ajakirjad.ee, kodus.ee tellimuse vormistamiseks vajuta nupule "Kodus.ee tellimus".