Tervisemüüdid: kas iga päev peaks kõndima vähemalt 10 000 sammu?

Need, kes kõnnivad päevas 10 000 sammu, on juba väga aktiivsed.
Isegi lühikesed jalutuskäigud pole asjatud. Üksikute sammude arvu ei tasu liialt kinni jääda, vaid teha igapäevaelus väikseid valikuid. Autoga sõitmise, ühistranspordi või lifti kasutamise asemel võib kõndida või minna trepist. Samuti võib jätta auto natuke kaugemale ja kõndida osa teest. Iga astutud samm ja ronitud trepp on tervisele kasulik. Ka lühikesed jalutuskäigud pole asjatud, isegi kui sammude arv päevas jääb kaugelt alla 10 000 sammu.