Kas venitamine aitab krambi vastu?
Külmetamine tekitab lihaskrampi.
Müüt.
Rohkem tekitab lihaskrampi kuumus ja kuumad ilmad. Kui organismis on veepuudus, tulevad krambid kergemini. Täpset põhjust jalakrampide tekkimisele ei teata. Tegemist on lihaste ja närvide vahelisest häirest, kus lihasel on hapnikupuudus ja närv saadab samal ajal pidevalt käsku lõdvestumiseks. Lihas läheks nagu lühisesse.
Mõni inimene kannatab jalakrampide käes sagedamini kui teine.
Tõde.
Lihaskrambid on sagedasemad sportlastel, kes treenivad palju või uue spordialaga alustajaid. Teine riskirühm on eakad, kelle lihaskrambid on põhjustatud vedelikupuudusest või ravimitest. Lihaskrambid võivad olla ka mõnede neuroloogiliste haiguste sümptomiteks.
Venitus aitab krampide vastu.
Tõde.
Kerge vastuvenitus aitab akuutse krambi vastu. Kõvasti ei maksa venitada, sest jäigastunud lihas võib rebestuda. Regulaarsed venitusharjutused aitavad lihaskrampe ennetada, eriti just enne ja peale füüsilist pingutus tehtuna.
