Kui oled väga ära külmunud, tasub kõigepealt toas üles soojeneda, mitte otsekohe jalgu ja käsi kuuma vette pista. Külmas on veresooned kokku tõmbunud ja on parem, kui nad toasoojas vähehaaval laienevad.
Kui jalad on märjaks saanud ja külmetavad, tuleb kohe märjad sokid ära võtta ja soojad villased sokid jalga panna. Ka läbihigistatud või märjaks saanud riided peab kuivade vastu vahetama.
Juua võib sooja teed, näiteks ingveriga, see aitab parandada verevarustust.
Alles siis, kui oled toas üles soojenenud, võib minna sooja duši alla või vanni.
Kui aga mõnes liigeses on põletik, siis enamasti ei tahagi see liiga sooja vett ega niiskust üldse, sest liiges on kuum, punetab ja on turses. Sel juhul võib kasutada jalgade või keha soojendamiseks nõrgalt sooja kotti. Siin tasub talitada enesetunde järgi: kui liiges hakkab soojendades rohkem valutama, siis ei maksa teda soojendada.
