Müüdid või tõde alkoholist:
Põhjamaalastel on geneetiline soodumus alkoholismile.
Müüt. Olulisem kui geneetika on alkoholitarvitamise kultuur. Meil on aktsepteeritav joomine purju jäämiseni, mis pole kombeks palju veini tarbivates Vahemeremaades.
Kui juua ainult lahjasid jooke, ei satu sõltuvusse.
Müüt. Sõltuvusse võib sattuda nii siidri kui ka viina joomisest. Kõik oleneb kogusest.
Alkoholitarbimist saab hoida ohjes, nii et sõltuvust ei teki.
Müüt ja tõde. Kui tarvitada mõõdukalt, siis tõenäoliselt sõltuvust ei teki. Kuid oma joomist peab jälgima, et panna õigel ajal tähele hoiatavaid märke ja muuta oma käitumist.
Alkoholisõltuvust ei ole nii kaua, kui ei joo üksi.
Müüt. Sõltuvus ei teki sellest kas juua üksi või seltskonnas. Kuid üksi joomine tähendab tavaliselt seda, et alkohol on muutunud elu keskpunktiks.
Tipsutajad võiks alustada kasvõi sellest, et iga nädal pidada 3-4 alkoholivaba päeva, kus ei võeta tilkagi, et organism saaks puhata. Ka kuu aega ilma alkoholita on hea viis testida, kas olukord on kontrolli all. Kui see tundub raske, on juba tekkimas sõltuvus.
1 alkoholiannus = 0,33 l ehk väike pudel õlut või siidrit
12 cl lahjat veini
8 cl kanget veini
4 cl viina (40%)
