Banaan on üks mugavamaid puuvilju maailmas, kuna see on paraja suurusega ja on saadaval täielikult komposteeritavas pakendis ehk omas koores ja mida saab hõlpsasti avada ilma tööriistadeta. Banaanide söömisel on aga peale kasutusmugavuse ka muid eeliseid. Siin on viis põhjust, miks tasuks juba täna banaani süüa.
1. Toob hea une
Banaanid sisaldavad magneesiumi ja kaaliumi, mis võivad aidata lihaseid lõdvestada ja seega aidata paremini magada. Banaanid sisaldavad ka kiudaineid. On leitud, et suurel kiudainete tarbimisel on positiivne mõju sügava une kestvusele. Banaanid sisaldavad ka väikeses koguses trüptofaani, mis on melatoniini eelkäija, mis aitab uinuda. Banaani tähtsusest unetuse ravis on aga veel vähe teada.
2. Aitab kõhulahtisuse korral
Banaanid võivad kõhukinnisust hullemaks muuta, kuid võivad aidata siis, kui kõht on lahti.
3. Ennetab südame-veresoonkonna haigusi
2023. aastal avaldatud uuringu kohaselt on inimestel, kes söövad rohkelt puuvilju, köögivilju, kaunvilju, pähkleid, kala ja piimatooteid, väiksem risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse. Hea päevane annus puuvilju on 2-3 portsjonit, näiteks paar banaani ja õuna.
4. Parandab tuju
Banaanid rõõmustavad paljusid inimesi tänu oma kollasele värvusele ja mõnusale maitsele, kuid sisaldavad ka B6-vitamiini, mida on vaja närvisüsteemis neurotransmitterite tootmiseks. See parandab meeleolu, vähendab ärevust ja võib leevendada ka PMSi sümptomeid.
5. Banaanid on endiselt taskukohased
Kliimamuutused ohustavad banaanikasvatust, mistõttu nende hind tulevikus tõenäoliselt tõuseb. Seetõttu tasub banaane nautida juba praegu, kuni need on endiselt taskukohased maiuspalad.
Ühe 2024. aastal kunstiteoseks tunnistatud banaani eest on juba makstud ligikaudu 5,9 miljonit eurot. Banaaniteose nimi oli The Comedian.
