Isegi vähene liikumine pikendab eluiga

Shutterstock

Füüsiliselt passiivsetel inimestel piisab juba väikestest ja lihtsatest sammudest, et oma tervist paremaks muuta.

Isegi vähene liikumine pikendab eluiga

 

Liiga vähene liikumine on suurem terviserisk kui ülekaal. Üle Euroopalises uuringus jälgiti 300 000 inimest ning leiti, et vähene liikumine lisab suremust poole rohkem kui ülekaal. Selgus, et isegi väga väikesed muutused liikumises vähendasid riske ja pikendasid eluiga. 12 aasta jooksul testiti inimesi, kes tegid istuvat tööd ja peaaegu üldse ei liikunud ka peale tööd, kuid lisasid vähehaaval igasse päeva 20 minutit reibast käimist. Kõik nende tervisenäitajad paranesid tunduvalt ja haigestumiste risk vähenes poole võrra ning seda hoolimata kehakaalust. Tulemused on innustavad, sest näitavad, et füüsiliselt passiivsetel inimestel piisab juba väikestest ja lihtsatest sammudest, et oma tervist paremaks muuta.

Sarnased artiklid