8 tükki
1 dl kookosõli
1 dl mett
5 dl kaerahelbeid
1,5 dl rosinaid
1,5 dl kõrvitsaseemneid
0,5 tl kaneeli
pisut soola
1 dl õunapüreed
2 muna
1. Sulata kookosõli ja sega kõik taina ained kokku.
2. Tõsta lusikaga tainapätsikesed küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile. Vajuta kuhjad natuke madalamaks.
3. Küpseta 180-kraadises ahjus 15-20 minutit.
4. Jahuta ja naudi koos hommikusekohvi või õhtuse teega.
Kaerahelbeküpsised rosinatega on kiudainerikkad magusad ampsud.
