Toorpuder

Kodutohter
20.12.2022
Shutterstock

Kiire ja tervislik hommikusöök eelnevalt leotatud kaerahelvestest.

1 portsjon

 

3 sl jämedaid täisterakaerahelbeid

2 dl maitsestamata jogurtit

1 sl jahvatatud linaseemneid

1 dl külmutatud mustikaid või teisi marju

2 tl mett

Peale

röstitud kaerahelbeid, seemneid, pähkeleid
 

Pane kaerahelbed õhtul vähese veega ligunema. Sega jogurti hulka mesi, linaseemned ja külmutatud marjad ning pane ööseks külmkappi. Külmutaud marjad sulavad öö jooksul.

Sega hommikul kokku paisunud kaerahelbed ja jogurt, ning puista peale kaerahelbeid või pähkelid või seemneid.

 

Sarnased artiklid