Õhujooga ehk flyhigh
Õhujooga ühendab hatha jooga ja õhuakrobaatia. Hatha jooga asendeid tehakse rihmadega laes rippuvate linade abil.
Õhujooga sobib julgetele ja neile, kes tahavad kogeda midagi uut.
Aitab üles ületada hirmu, leida varjatud võimeid ja lina saab kasutada toena, et õppida seisma pea peal.
Hatha jooga
Hatha joogas vahelduvad pehmed ja dünaamilised liikumised. See on kõikide joogaliikide alus.
Hatha jooga sobib kõigile. Tunnid koosnevad liikumisseeriatest ja erinevatest asenditest, kuhu jäädakse pikalt. Algajal on lihtne sellega alustada.
Rahulik tempo ja lõpumeditatsioon aitavad aega maha võtta ja rahuneda.
Flow jooga
Flow joogas tehakse asanad eriliste tantsuliste sarjadena kerge koreograafiaga ja hingamise taktis. Vahel rahustava muusika saatel.
Sobib vaheldust otsivale, sest iga tund tehakse erinevaid harjutuste seeriaid. Eriti sobiv on istumistööd tegevale keskealisele naisele.
Arendab rütmitunnet ja on hea liigestele.
Astanga jooga
Astanga jooga on füüsiliselt nõudlik. Asanad tehakse alati samas järjekorras ja need lähevad järjest raskemaks.
Sobib edasijõudnutele, kes on juba joogaga tutvust teinud ja kes soovivad raskemaid harjutusi. Alustama peaks treeneri juhendamisel, et vältida valeasendeid.
Arendab lihaseid ja liikuvust ning parandab tasakaalu.
Hot jooga
Hot jooga tehakse 30-40 kraadise temperatuuriga ruumis. Asendid ja liikumised on samad mis hatha joogas.
Sobib külmavarestele, kes külmetavad nii kodus kui ka kontoris. Kuumas ruumis harjutusi tehes peaks joogivee pudel olema käeulatuses.
Hot joogaga saab jäiga keha nõtkemaks.
Yin jooga
Yin jooga on rahulik ja asendites ehk asanates ollakse pikalt. Üleminekud ühest asendist teise tehakse aeglaselt.
Sobib hästi kärsitutele, leevendab stressi. Sobib algajatele.
Aitab meeltel rahuneda ja muuta keha painduvamaks.
