Aastate kogunedes on vanusest tulevate hädade ennetamine järjest olulisem. Liikumisest on kasu nii lihastele kui ka liigestele ja südamele.
Lihaseid ja lihasjõudu on vaja, et suudaksime iga päev liikuda. Lihased on tippvormis 20-30 aastaselt, siis hakkab lihasmass vähehaaval kahanema.
Lihasmassi vähenemine väljendub selles, et füüsiline aktiivsus ja liikumine väsitavad rohkem kui enne.
Uuringud on näidanud, et lihasmass kahaneb umbes üks protsent aastas. Lihaste kadumist võib edasi lükata lihasharjutustega. Nii et nooremas eas tehtud lihasharjutusi võib pidada pensionisäästuks - kui hoolitseme oma lihaste eest, jaksame pensionieas rohkem elust rõõmu tunda.
