Liigeste kulumine on püsiv nähtus, mida võib võrrelda auguga hambas: kui hambas on auk, siis see ei kasva ise kinni, ükskõik kui usinalt ka hambaid ei harjaks.
Kuigi artroosi ei saa liikumisega parandada, on liikumine siiski väga vajalik, sest liikumine hoiab töös lihaseid, mis omakorda toetavad liigeseid. Regulaarne ja mitmekülgne liikumine, mis arvestab oma tervislikku olukorda, on artroosihaigele kindlasti vajalik. Kuigi liiges teeb valu, tuleb leida võimalikult hästi sobiv liikumisviis, mis koormaks väheb haigeid liigeseid.
Ujumine ja vesivõimlemine on just need liikumisviisid, mis liigesehaigetele sobivad. Vees ei koorma kehakaal liigeseid ja liigutusi on kerge teha. Kuigi ka vees võimlemine ei paranda kulunud liigeseid, parandab see enesetunnet ning arendab lihaseid ja kopse. Regulaatne liikumine alandab ka kehakaalu, mis on liigestele suur koormus.
