Südamel on tähtis ülesanne - see on vereringe keskmes ja pumpab verd läbi meie keha, toites organismi hapniku ja toitainetega.
Uuringud on kinnitanud, et füüsiline aktiivsus on südamele eluliselt tähtis. Juba väikesed igapäevased valikud, nagu trepist minek liftiga sõitmise asemel, on tervise seisukohalt märkimisväärsed. Jõu- ja vastupidavustreeningu ajal vajab keha rohkem hapnikku ning süda saab harjutustest jõudu tõhusamaks pumpamiseks. Pumpamisvõime paranedes paraneb ka lihaste verevarustus, mis võimaldab südamel tõhusamalt hapnikku transportida. Treening ei mõjuta mitte ainult südame tervist, vaid ka teisi südame jaoks olulisi kehafunktsioone, nagu vere rasvasisaldus ja vererõhk.
