Pane mõnusad jalanõud jalga, midagi sooja selga ja mine jalutama. 90% inimestest saab energiat värskes õhus jalutamisest või töötamisest. Liikumise ja värske õhu mõju inimese rahulolule ja tervisele ei pane keegi kahtluse alla.
Soome teadlaste poolt läbi viidud uuring tõestas, et 2-3 korda nädalas liikumist harrastajad olid vähem vihased, stressis ja masendunud kui need, kes mingit liikumist ei harrasta.
Lisaboonuse saavad need, kes liiguvad värskes õhus. Isegi 20-minutine kiire kõnd iga päev tõstab mõõdetavalt inimese elujõudu ja rahulolu.
Kui päeva jooksul tuleb peale väsimus, siis selle asemel, et võtta järjekordne tass kohvi, võiks teha hoopis pooletunnise kiirkõnni värskes õhus. Ka keset linna võib leida mõne pargi, kus õhk on puhtam ja puud ümberringi. Libedaga võib appi võtta käimiskepid.
