Otsing
Eelista rohelist
Rohelise spinati söömine lagundab glükoosi ja ohjeldab rasvarakke.
Järgmine kord kui valmistate pastat, lisage sinna ka spinatit.
Kodutohter
Toit ja trenn
Spinati-fetapirukas
Tänuväärne mahlane pirukas, milles ära kasutada kappi seisma jäänud koor – kuid munad olgu head ja värsked.
Kodus.ee
Köök & retseptid
LÕUNA KAASA: kartuli-liha(ta)palliroog spinatiga
Kartulid ja lihapallid on alati maitsev kooslus, eriti kui pannile jõuavad kodumaised mugulad.
Nipiraamat
Küpseta: feta-spinatipirukas
Suur ahjuplaaditäis pirukat püsib maitsvana kohe mitu päeva! Täidise võid eelmisel päeval valmis teha ja jahedas hoida.
Kodu & Aed
Köök & retseptid
Singi-spinatipirukas
Kiire pirukas, millega saab suveõhtul külalisi kostitada.
6 tükki
400 g pärmi-lehttainast või soolast muretainast
180 g sinki
200 g fetajuustu
1 sibul
2 küüslauguküünt
200 g spinatit
1 sl oliiviõli
150 g hapukoort
2 muna
2 tl kuivatatud ürdisegu (Vahe
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn
Spinati-suvikõrvitsavorm
Selline köögiviljavorm sobib hästi õhtusöögiks.
4 portsjonit
600 g suvikõrvitsat
2 muna
1 dl kõrvitsaseemne jahu
250 g hakitud spinatit
100 g riivjuustu
2 sl nisujahu
50 g võid
soola, pipart
Riivi suvikõrvits ja pigista liigne vesi välja.
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn
Spinati-munamuffinid
Spinat sobib paljudesse toitudesse: smuutidesse, suppidesse, pirukatesse.
4 portsjonit
4 lõiku sinki
1 väike sibul
pool punast paprikat
peotäis spinatit
hakitud tilli
3 muna
100 g riivjuustu
musta pipart, vajadusel soola
hakitud ürte (karulauk, till,
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn
LÕUNAKS MIDAGI PÕNEVAT: seente ja spinatiga spagetikõrvits
Kõrvitsate suures peres on vahva liik nimega spagetikõrvits. Küpsetatult saad selle viljaliha kiuliseks tõmmata, nii et see sarnaneb spagettidega.
Nipiraamat
Lõhe lehttainas
Pidupäevavääriline lõhe, millega on küll natuke rohkem mängimist kui tavalise ahjulõhega.
500 g külmutatud lehttainast
600-800 g lõhefileed
0,5 tl soola
jahvatatud musta pipart
200 g külmutatud spinatit
250 g toorjuustu (küüslaugu, ürdi)
pisut soola, pi
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn