Vanasti söödi kindlatel kellaegadel ja lastel polnud luba söögikordade vahel näksida, et mitte söögiisu rikkuda. Õhtusöök oli pool seitse, siis pesti nõud ja pandi köögiuks kinni ning algas loomulik paast kuni järgmise hommikuni, kui söödi hommikust.
Tänapäeval on kõik muutunud. Kauplused on lahti ööpäev läbi, toitu saab tellida nupule vajutamisega otse koduuksele, rämpstoitu müüakse igal tänavanurgal ja toitu pakuvad isegi bensiinijaamad. Toitu on võimalik saada igal ajal. See lihtsustab argipäeva, kuid soodustab lõputut näksimist. Kuid näksimine on just see mis kaalu lisab. Praegusel ajal söövad paljud hommikust kuni magamaminekuni. Magamisele kulutatud tunnid on ainsad, kus ollakse söömata.
Piiratud ajaga dieedist on tehtud mitmeid uuringuid, mis kõik on näidanud, et kui toidukordade vahel on 3-4 tunnised vahed, kus midagi ei näksita, siis vähenevad soolestikus kahjulikud bakterid ja suureneb kasulike bakterite koloonia.
Proovi järgi:
1. Planeeri söögikorrad kümne tunni sisse.
2. Ole söömata 10 kuni 14 tundi.
3. Viimane söömine võiks olla õhtul pool seitse või seitse ja söö hommikust kell kaheksa või üheksa.
