Praegusel ajal, kui paljud on kaugtööl, liigutakse palju vähem kui tavaliselt, kui sellele ei pöörata just eraldi tählepanu. Ära jääb tööleminek ja sealt tulek, ning kui toit tellitakse koju, siis ka poeskäigud. Igapäevast argiliikumist on jäänud palju vähemaks.
Kui süüa liiga vähe ja kerget toitu, tekib nn "näljavõlg", mida lõpuks püütakse kompenseerida rämpstoiduga. Üsna tavaline on, et nädala sees süüakse liiga vähe, kuid nädalõpp läheb käest ära ja siis süüakse ja juuakse valimatult.
Endale sobivat päevast menüüd, mis oleks annaks paraja koguse energiat, oleks ka tervislik ja kataks kõik organismi vajadused, on küllalt raske kokku panna. Abi leiab toitumisnõustajalt või paljudelt toitumisega seotud kodulehekülgedelt, kus on olemas energia- ja toitainete kalkulaatorid.
Ammendavat infot leiab ka kodulehelt www.toitumine.ee
