Regulaarne söömine aitab kaalu langetada
Kui varem valitses arvamus, et kõige olulisem on päevane energiakogus, ükskõik, millal see süüakse, siis viimased uuringud on näidanud, et korrapärasel, 3-4 tunni tagant söömisel, on suur tähtsus kaalu langetamisel.
Põhjused, miks söömine peab olema korrapärane:
1. Oma kaalu on kergem kontrollida. Korralik hommikueine aitab kaalu langetada.
2. Energiat on rohkem.
3. Uni on sügavam.
4. Seedimine ja soolesti toimivad paremini.
5. Veresuhkur püsib tasakaalus.
6. Magusaisu annab järele.
7. Vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski.
