1 portsjon
3 sl jämedaid täisterakaerahelbeid
2 dl maitsestamata jogurtit
1 sl jahvatatud linaseemneid
1 dl külmutatud mustikaid või teisi marju
2 tl mett
Peale
röstitud kaerahelbeid, seemneid, pähkeleid
Pane kaerahelbed õhtul vähese veega ligunema. Sega jogurti hulka mesi, linaseemned ja külmutatud marjad ning pane ööseks külmkappi. Külmutaud marjad sulavad öö jooksul.
Sega hommikul kokku paisunud kaerahelbed ja jogurt, ning puista peale kaerahelbeid või pähkelid või seemneid.
