Otsing

Lillkapsa-kikerhernesalat

Lillkapsatükid annavad salatile värskust, ananassitükid magusust ja tšilliga maitsestatud kaste just parajal määral tulisust. 4 portsjonit   1 (500 g) lillkapsas 1 punane tšillikaun 2 sl laimimahla 2 sl oliiviõli 1 sl seesamiõli 1 sl suhkrut ½ tl soola
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Kikerherne-tomatisupp

Vürtsikas, maitsev ja soojendav supp. 3-4 portsjonit   1 sibul 3 küüslauguküünt peotäis värsket basiilikut 2 sl õli 0,5 tl jahvataud vürtsköömneid 250 g kirsstomateid 1 purk purustatud tomateid 3-4 sl tomatipüreed 2 tl soola 1 sl suhkrut või mett 1 purk
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Lillkapsa-kikerhernesupp

Krõbedad kikerherned sobivad sametise supiga hästi kokku. 2 portsjonit   1 lillkapsas tükk juursellerit pool sibulat 1 purk kikerherneid vett 1 köögivilja- või kanapuljongi kuubik soola, pipart 2 dl koort   Tükelda lillkapsas ja juurseller, haki sibul.
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Kikerherne-tomatipasta

Tšillimett võib lisada ka pastatoitudele. 2 portsjonit õli kuumutamiseks 1 hakitud sibul 2 hakitud küüslauguküünt 2 tl paprikapulbrit 1 tl musta pipart pisut tumedat suhkrut 1 tl ürdisoola 1 purk kikerherneid 3 dl purustatud tomateid (vett) 1–2 dl kohvi
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Tervislik soe lõunasalat

Maitsev ja ülitervislik eine lõunaks või õhtuks. kõrvitsat kinoad kikerherneid salatilehti õli, mett soola, pipart näpuotsatäis tüümiani   Arvesta igale sööjale 3-4 kõrvitsalõiku ja 0,5 dl kinoad. Pane kõrvitsalõigud küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Kikerherneküpsised

Tervislik maius. 8 tükki   230 g loputataud ja nõrutatud kikerherneid 1 dl maapähklivõid 2 sl siirupit (agaavi) või mett 1 tl küpsetuspulbrit 0,5 tl vanillisuhkrut näpuotsaga soola 30 g hakitud šokolaadi   Purusta kikerherned saumikseriga ja sega kõik a
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Kuskussisalat

Selle salati võib valmis teha ka eelmisel päeval – maitse läheb järjest paremaks. 4 portsjonit   2 dl täisterakuskussi 2 dl keeva vett 0,5 tl soolapähkleid 1 sl õli 1 sl sidrunimahla 1 dl hakitud naadi- või nõgeselehti 1 dl hakitud peterselli või karula
Kodutohter
Toit ja trenn

Kikerherne-kartulikarri

Maitsev toit veganile või praelisand liha või kala kõrvale. 4 portsjonit   3–4 muredat kartulit kuubikutena 1–2 porgandit kuubikutena 3 dl kikerherneid ( 0,5 dl kuivi kikerherneid) vett 1 köögiviljapuljongikuubik 2 sl tomatipastat 1 sl sojakastet 2–3 tl
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Lehed