Tervisemüüt: hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord.

Hea hommikusöök annab sulle jõudu ja jaksu päeva alustamiseks ning seda ei tohiks ilma jääda.

Tasakaalustatud hommikusöök sisaldab süsivesikute, rasvade ja valkude allikat. Näiteks taldrik kaerahelbeid marjade ja pähklitega on suurepärane hommikusöök. Kui sulle toit kohe pärast ärkamist ei maitse, võid proovida hommikusöögiks juua smuutit.

Vaid paarist tassist kohvist hommikusöögiks ei piisa. Regulaarne 3–4-tunnine söögirütm kogu päeva jooksul säilitab vastupidavuse ja vähendab portsjonite suurust. Samuti aitab see hoida veresuhkrut stabiilsemana.